Dulamo
Woman feeling energized and balanced in a bright, open space.

Redescoperă Energia și Echilibrul Interior

Îmbrățișează un stil de viață activ cu seria noastră de 10 exerciții cardio ușoare. Concepută pentru a-ți spori vitalitatea, a îmbunătăți starea de spirit și a aduce o senzație de calm și claritate în fiecare zi. O practică simplă pentru o stare de bine completă.

Alege planul tău

Pentru cine este potrivită această practică?

Acest complex este ideal pentru oricine dorește să integreze mișcarea în rutina zilnică, indiferent de nivelul de pregătire. Alege pachetul care ți se potrivește cel mai bine.

Start

149 RON

Acces complet la seria de 10 exerciții de bază.

  • Video-uri demonstrative clare
  • Ghid PDF cu instrucțiuni
  • Acces pe viață la materiale
  • Potrivit pentru începători
Începe Acum

Echilibru

249 RON

Pachetul complet pentru o experiență aprofundată.

  • Totul din pachetul Start
  • 3 exerciții bonus pentru flexibilitate
  • Ghid de nutriție pentru vitalitate
  • Acces la o comunitate privată
Cel mai popular

Vitalitate

399 RON

Suport personalizat pentru a-ți atinge obiectivele.

  • Totul din pachetul Echilibru
  • Sesiune introductivă de 30 min
  • Plan de adaptare personalizat
  • Suport prioritar prin email
Alege Vitalitate

Ce oferă practica regulată?

Integrarea constantă a acestor mișcări în rutina ta poate contribui la o perspectivă mai pozitivă și la o viață mai armonioasă.

✓

Mai Multă Energie

Simte un impuls de vitalitate care te va însoți pe parcursul întregii zile.

✓

Claritate Mentală

Mișcarea conștientă ajută la eliberarea tensiunilor și la îmbunătățirea concentrării.

✓

Flexibilitate Îmbunătățită

Contribuie la o mai bună mobilitate a corpului, pentru activități cotidiene mai ușoare.

Person stretching gently outdoors during a sunny morning.

Filosofia Mișcării Conștiente

La baza programului Dulamo stă convingerea că mișcarea nu este doar o activitate fizică, ci o formă de comunicare cu propriul corp. Nu ne concentrăm pe performanță sau pe depășirea limitelor, ci pe redescoperirea bucuriei de a te mișca liber și natural. Fiecare exercițiu este conceput pentru a fi blând, dar eficient, ajutându-te să construiești o fundație solidă pentru o stare de bine pe termen lung. Este o invitație de a lăsa deoparte presiunea și de a te bucura de proces, ascultându-ți corpul și respectându-i ritmul.

Încurajăm o abordare holistică, unde mintea și corpul lucrează în armonie. Prin mișcări simple și repetitive, poți atinge o stare de flux, eliberând mintea de agitația cotidiană și permițând corpului să se simtă mai puternic și mai suplu. Această practică nu schimbă doar modul în care te simți fizic, ci și perspectiva asupra provocărilor zilnice.

Cuvântul unui practician experimentat

"Am început acest program fără mari așteptări, căutând doar o modalitate de a mă mișca mai mult în timpul zilei. După câteva săptămâni, am observat o schimbare uimitoare. Mă simt mult mai energică dimineața și mai calmă seara. Exercițiile sunt simple, dar au un impact profund asupra stării mele generale. A devenit ritualul meu zilnic de echilibru."

Andreea Munteanu, Sibiu

Integrarea în Rutina Zilnică

Unul dintre cele mai mari obstacole în calea unui stil de viață activ este percepția că necesită mult timp. Programul nostru este structurat special pentru a combate această problemă. Complexul de 10 exerciții poate fi finalizat în doar 15-20 de minute. Îl poți practica dimineața pentru a-ți energiza ziua, la prânz pentru o pauză revigorantă sau seara pentru a te elibera de tensiunea acumulată.

Secretul constă în consecvență, nu în intensitate. Chiar și 15 minute dedicate zilnic mișcării conștiente pot aduce beneficii remarcabile. Găsește acel moment al zilei care funcționează pentru tine și transformă-l într-un obicei. Nu ai nevoie de echipament special sau de mult spațiu, ceea ce face practica accesibilă oriunde te-ai afla.

Crearea Spațiului Personal pentru Practică

Mediul în care practici poate influența profund experiența ta. Nu ai nevoie de o sală de sport, ci doar de un colț liniștit în casa ta. Alege un loc unde te simți confortabil și unde nu vei fi întrerupt. Poate fi un colț din living, dormitor sau chiar de pe balcon. Asigură-te că ai suficient spațiu pentru a te mișca liber.

Pentru a spori sentimentul de calm, poți adăuga elemente simple: un covoraș confortabil, o lumină caldă sau chiar muzică ambientală liniștitoare. Transformarea acestui spațiu într-un sanctuar personal te va ajuta să te deconectezi mai ușor de exterior și să te conectezi mai profund cu tine însuți. Acest ritual simplu de pregătire a spațiului poate semnala minții și corpului că este timpul pentru o pauză dedicată stării tale de bine.

Întrebări frecvente (FAQ)

Cât timp durează o sesiune completă?

Întregul complex de 10 exerciții este conceput pentru a fi finalizat în aproximativ 15-20 de minute, fiind ușor de integrat în orice program zilnic.

Am nevoie de echipament special?

Nu, nu este necesar niciun echipament. Toate exercițiile se bazează pe greutatea corporală și pot fi efectuate pe o saltea sau un covor confortabil.

Este acest program potrivit pentru începători?

Absolut. Programul este creat special pentru a fi accesibil tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Instrucțiunile sunt clare și se pune accent pe o execuție corectă și blândă.

Voi avea acces la materiale imediat după achiziție?

Da, vei primi acces instantaneu la toate materialele pachetului ales imediat ce procesul de înregistrare este finalizat.

Ai o întrebare?

Completează formularul de mai jos și îți vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.